La Chinesiologia (o cinesiologia) è la scienza che studia il movimento del corpo umano in tutte le sue forme.
Ogni movimento è frutto di un’azione coordinata e sinergica di molteplici strutture muscolari tra loro correlate ed in equilibrio dal punto di vista fisiologico.
Il test Chinesiologico è lo strumento più idoneo per valutare l’efficienza e l’integrità del sistema muscolare, il quale fornisce importanti informazioni sullo stato di salute di una persona.
Il compito del chinesiologo è:
- migliorare il gesto motorio
- insegnare ai pazienti uno stile di vita sano e attivo
- riequilibrare il tono muscolare
- correggere posture sbagliate e viziate
- educare i pazienti ad avere consapevolezza del proprio movimento corporeo
- adattare il movimento alle attività quotidiane
GINNASTICA ANTALGICA
La ginnastica antalgica è un particolare tipo di ginnastica rieducativa che ha lo scopo di togliere o alleviare il dolore in determinate zone del corpo. La ginnastica antalgica serve soprattutto per problemi articolari e muscolari ed i movimenti particolari di questa ginnastica sono adatti a ridare elasticità alle articolazioni e ripristinare il corretto tono muscolare.
Una particolarità degli esercizi di ginnastica antalgica è la loro morbidezza e dolcezza. Infatti essi vengono fatti in maniera lenta, senza strappare e senza chiedere al fisico particolari prestazioni di velocità. L’unica cosa che si deve fare è concentrarsi.
La ginnastica antalgica è adatta a persone che soffrono di:
dolori articolari
- artrosi
- cervicalgia
- dorsalgia
- lombalgia
- problemi alle spalle, anche, ginocchia, caviglie
Presso lo studio PHISIOFIT le sedute di ginnastica antalgica vengono eseguite individualmente attraverso un programma specifico e dettagliato, previa valutazione posturale globale
KINESIOTAPING
E’ un cerotto adesivo elastico in cotone con effetto terapeutico biomeccanico.
Questa tecnica nasce nel 1973 da un’intuizione geniale di un chiropratico giapponese, Kenzo Kase, il quale partì dall’idea che dal classico bendaggio funzionale si poteva crearne uno più funzionale, costituito da un nastro adesivo elastico in grado di agevolare i movimenti cutanei e muscolari portando un miglioramento dell’elasticità tissutale.
Il Kinesiotaping è un nastro di cotone 100 %, anallergico costituito da fibre elastiche, disponibile in commercio in vari colori.
Tutti i colori hanno la medesima funzione.
Il collante è disposto ad onda in bande alternate per consentire la traspirazione della cute.
L’effetto del tape cambia a seconda della modalità di esecuzione, a seconda della tensione che diamo al nastro, alla sua direzione ed alla sua forma.
Il kinesiotaping presenta un’azione antidolorifica in quanto va a stimolare gli esterocettori cutanei meccanici e a livello muscolare:
– stimola la contrazione dei muscoli deboli
– riduce l’affaticamento
– inibisce la contrazione muscolare nei muscoli iperattivi e dolorosi
– riduce i crampi ed il dolore associato
– ha un’azione terapeutica sui muscoli
– bilancia l’equilibrio delle forze tra agonisti ed antagonisti
GINNASTICA POSTURALE E RESPIRATORIA
La ginnastica posturale mette al centro del proprio piano di lavoro la respirazione.
L’azione respiratoria è fondamentale nelle alterazioni scheletriche e muscolari come le modificazioni della statica toracica e del cingolo scapolo-omerale, alterazioni del trofismo dei muscoli, della parete toracica, del diaframma e limitazioni funzionali al movimento dell’arto superiore e della spalla.
Obiettivi e finalità della ginnastica posturale sono:
- presa di coscienza della propria postura
- riequilibrio della propria postura
- mobilizzazione della colonna vertebrale
- presa di coscienza del gesto motorio
- miglioramento della coordinazione generale
- apprendimento delle posizioni e dei movimenti corretti
La ginnastica respiratoria è importante per riequilibrare il corretto assetto corporeo e migliorare la capacità polmonare.
E’ risaputo infatti che un soggetto sano, nella media, utilizza solo il 60/70 % della capacità dei propri polmoni!
Respiriamo soprattutto in modalità toracica, la muscolatura preposta (addominale, intercostale e soprattutto il diaframma) non viene ben sfruttata: è qui che entra in azione la ginnastica posturale/respiratoria:
- Presa di coscienza: come già spiegato, essere consapevoli di come lavora il proprio corpo è lo step di partenza per la rimodulazione ed il controllo del corpo. Si prendono in esame in modo particolare le fasi della respirazione (apnea, respirazione toracica e addominale, respirazione sotto sforzo, frequenza respiratoria, ecc.)
- Apprendimento delle azioni di correzione: che sono volte al controllo della muscolatura che diventa più elastica e alla mobilizzazione dei distretti articolari interessati.
- Sollecitazione della funzione respiratoria: le modifiche alla tecnica di respirazione portano ad una regolarità del ritmo respiratorio, la frequenza si stabilizza riadattandosi anche in situazioni di maggiore sforzo, ad esempio quando camminiamo in modo veloce o saliamo molte scale.
- Rilassamento: il controllo della respirazione e del suo ritmo genera rilassamento e allentamento delle tensioni psicofisiche.
GINNASTICA CORRETTIVA
Tra le deformità più diffuse ricordiamo:
- Scoliosi: deformità della colonna vertebrale che si presenta con una curvatura laterale ed una rotazione dei corpi vertebrali che è più evidente nella zona costale.
- Dorso curvo: è un disformismo che colpisce la schiena e si manifesta attraverso una flessione in avanti del tratto dorsale della colonna che ne modifica la normale andatura.
- Iperlordosi lombare: deformazione della colonna vertebrale che si manifesta attraverso un’accentuazione della curva lordotica lombare.
La ginnastica correttiva prevede lo svolgimento di alcuni esercizi in diverse posizioni: a carponi, in posizione eretta, in posizione sdraiata, in posizione seduta.
Gli esercizi vengono poi svolti in due modalità:
- Esercizi simmetrici: vengono eseguiti con entrambi i lati della schiena e del collo
- Esercizi asimmetrici: vengono effettuati soltanto con una spalla o con un’anca